• chikako

今日はどんなことを体験したい?

最終更新: 3月10日


何も予定がなく

何をする気もなく

何となく過ごしていると

何となく時間だけが過ぎていきます。

それは、つまらない時間を積み重ねていくだけ


人は、意識を向けることによって

五感は世界からの情報にフォーカスします。


だからこそ、

発見があり、感情が動き、感動します。


生きている喜びも

生きがいも

そこから生まれます。


今日は、

美味しいもの食べようとか

あの店に素敵な服があるかな?

あの子に会って楽しい時間を過ごそう


とか考え始めると

楽しいことに意識が向き

それに向かって

心とカラダが動き始めます。


それは人間の脳は、

自分が意識を向けた分だけ体験できるという働きがあるからです。


今日は、

どこに出かけて

どんな人に会いますか?

そして、どんな体験をするでしょう。


朝起きたら

今日どんな人に会える?

どんなことをする?

どんな楽しいことが待っている?

想像してみてはいかがでしょう。


そうしたら

より充実した

楽しい時間を過ごすことが出来るかもしれません


もし、逆に

あの人に会うのは憂鬱。。。など嫌なことを意識していたら


気が付いたら

一日、嫌な気分になる材料を探し続けています。

人間は、

一度に一つの感情しか体験することが出来ないからです。


それって

もったいないと思いませんか?


だからこそ

朝、リセットしましょう


今日、一日楽しく過ごすと朝決めてしまったほうが

昨日とは違う一日を体験できるかもしれない


なんか気分が落ち込んだら

あ、今日は楽しく過ごすって決めたじゃない!

と自分に言ってあげましょう。


新しい自分を始める挑戦を

まずは、3日続けてみる。


私は、先輩にこんなことを言われて

やってみたら

何とか試練を乗り越えられました。


まず、

3時間、

3時間できたら

3日出来る

3日出来たら、

週末まで頑張れる。

週末まで頑張れたら週末ほっとして

9日できる。

9日出来たら

3週間づづく。

3週間出来たら

1か月続けることが出来るよ


このジンクスを信じて

新しいことに挑戦してみませんか?













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​心理臨床オフィス

こもれび

公認心理師・臨床心理士 阿部千賀子

 ​岩手県盛岡市 ( 仙北町駅 から 徒歩10分)

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