• chikako

毎日、ちょっとずつでいい。


みなさま、いかがお過ごしですか??

ブログを更新しなければ!と思いつつ

気が付いたら12月。。

早いもので

開業してからもうすぐ1年になります。


何よりも

応援してくださる皆さんのおかげだと思っております。

いつも いつも ありがとうございます。。


受験や資格試験など

大きな目標にいどもうとしている人のために一言書いてみます。。


自分にとって大切に思っている事こそなのですが、、

なかなか、手につかない。。

三日坊主で

何をやっても続かないという方はいませんか?


私もそうなんです。

なかなか、、、、(言い訳だけはたくさん思いつきます)


でも

それは初めに頑張りすぎるからではないかと思います。。


なんか気合を入れすぎて

欲張りすぎて

あれも、これも やりすぎてしまう。

それで疲れてしまい続かない気がします。。


だから

何かを始めるときは、、

寝だめ、食いだめができないように

毎日ちょっとずつ

やることをお勧めしています。

そのほうが確実なのです。


ダイエットをするとリバウンドしまうという話があるのですが、、


人間は、

体温を一定に保つようなシステム(恒常性)を持っていて


急激なダイエットをして体重をもどすと

その変化に身体が驚き

もとに戻そうとするためにリバウンドしてしまうと聞きました。


だから

書くだけダイエットみたいに

無理せず、毎日食べたものや体重を記録し続ける

毎月5キロぐらいずつ

減らしていくことの方が確実なのだそうです。。


頑張りすぎて

普段と違うことをやりすぎると

心も身体もついていけなくなります。。


すぐに

前と同じ生活に戻ってしまいます。。


勉強も仕事も同じ

何か新しいことを始めるとき

大きな目標に向かう時こそ


小さな積み重ねを確実にやっていくほうが

心も身体もついていきます。


欲張らず

頑張りすぎない

やりすぎないことが大切。。


毎日少しずつやってみましょう。。

それこそ

あなたの未来を確実に変えていきます。。










​心理臨床オフィス

こもれび

公認心理師・臨床心理士 阿部千賀子

 ​岩手県盛岡市 ( 仙北町駅 から 徒歩10分)

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