呼吸はすごい。

2011年3月　東日本大震災が起こりました。

未曽有の出来事。

その夜は

真っ暗で今までの人生で体験したことがないほど静かな夜でした。

凍り付くように寒い夜空は

たくさんの星が輝いていました。

その年

たくさんの仲間たちとともに

サンフランシスコ州立大学教授のペパー先生が被災地支援に来られました。

母校で特別講義が行われると聞き

バイオフィードバックを専門とするペパー先生の講義を始めて受け

シンプルだけどわかりやすい

身体からのアプローチが心身へ働きかける力を持っていることに

衝撃を受けました。

7月に神戸で行われた研修にも参加。

いろんなことを学び、影響を受けたかけがえのない研修会でした。

呼吸の深さを測る機器をつけてみると、

自分では、しっかり呼吸をしているつもりでも　呼吸が浅く

十分に酸素を身体に取り入れていない状況にびっくりしました。

自分の鼓動に注目して

ゆっくり　深呼吸　することに集中していると

それだけで　心が落ち着いていきます。

呼吸って　無意識にやっていたけど　

すごいと感激したのを覚えています。